每天喝牛奶可以长高么

　　每天喝牛奶可以长高么?曾经有“一杯牛奶强壮一个民族”的全民牛奶运动。虽然“三聚氰胺”风潮过后频频有专家指出全民喝牛奶是一个骗局，但扔阻挡不了人们对牛奶的热情。牛奶这种营养丰富的饮品，每天喝真的能够长高吗?

　　每天喝牛奶可以长高么?西安看白癜风医院的医生说：

　　一、喝牛奶助长高的真相

　　对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。

　　睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

　　牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。

　　二、不是所有人喝牛奶都能长高的

　　能不能长高还得看人们的骨骺线有没有闭合。如果骨缝基本闭合的话，那么长个的可能性是非常小了。

　　三、正确地饮用牛奶有助于长高

　　1、避免早晨空腹饮用。不少家长将牛奶作为早餐提供给孩子。其实空腹喝牛奶并不利于营养的吸收，而且牛奶的助眠作用会给孩子早上的学习产生不良影响，所以最好将喝牛奶的时间改为睡前。

　　2、喝牛奶之前食用一些淀粉类的食物。如馒头、面包、饼干等等。因为人体胃中有淀粉类食物，可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液发生酶解，蛋白质得以充分消化吸收。

　　每天喝牛奶可以长高么?以上是相关知识的解答。温馨提示：对于儿童以及青少年，每天喝牛奶是有利于长高的。但是大家要注意如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。