科普：孕期拥有良好睡眠的重要性

　　科普：孕期拥有良好睡眠的重要性。睡眠不足对人们是有很大的危害的。不仅不利于身体的排毒还会影响第二天的精力。拥有良好睡眠对孕妈也是很重要的。为什么呢?西安白癜风专科医院的医生这样说道：

　　一、睡眠不足对孕妈有危害

　　睡眠不足会让孕妇白天感到烦躁、困倦，除此之外，孕期睡眠不足还会增加孕期剖宫产的概率：

　　调查研究发现，那些夜间平均睡眠少于 6 小时的初产妇，剖宫产概率会提高 4.5 倍。

　　这样看来，准妈妈们确实应该早点上床睡觉。怀孕期间的身体变化以及各种不适本身就容易导致入睡困难，每晚至少要在床上躺够 8 小时，才能保证至少 7 小时的睡眠。

　　二、怀孕容易疲惫，孕妈更应注意睡眠

　　孕早期和孕晚期，很多准妈妈都会感到疲惫、乏力。尤其是处于孕早期的女性，对这种突然的变化常常感到无所适从。

　　孕期乏力跟内分泌的变化有关。怀孕早期，准妈妈们体内的孕酮水平会逐步升高。孕酮会让人身体松弛，而有些准妈妈会把这种感受当成疲惫。

　　另外，孕妈自身的感情如：喜悦、憧憬、担忧、焦虑……各种感受交织在一起，也将给准妈妈们带来一定的心理压力，感觉比以往更疲惫。

　　科普：孕期拥有良好睡眠的重要性。以上内容就是相关话题的介绍。孕妈孕期拥有良好的睡眠是非常重要的。不仅对自己有好处对宝宝也是有好处的。孕妈们要注意在孕期早睡早起。